Resilienza mentale e resilienza fisica: entrambe sono senza dubbio importanti se vogliamo ottenere performance di alto livello.

Motivazione: se ne parla spesso come chiave del cambiamento. In realtà la motivazione gioca un ruolo importante nella fase iniziale del cambiamento, quando lo stato attuale, seppur comodo, ci offre un grado di gratificazione inferiore allo stato desiderato.

Migliorare l’autostima è un processo sul quale moltissime persone (atleti e non) sono costantemente impegnate. Con questo articolo voglio suggerirti tre idee da metabolizzare e attuare per il tuo miglioramento.

Il Performance Coaching si occupa di instaurare determinati processi orientati al miglioramento delle prestazioni. L’obiettivo è ottenere la cosiddetta peak performance (la massima prestazione) conciliandola con il benessere dell’atleta.

Nel Mental Coaching sportivo il miglioramento continuo è un fattore chiave. È indispensabile per ambire all’ottimizzazione della performance. La storia della British Cycling Federation ci insegna, a questo proposito, una grande lezione.