Comportamenti virali
Sappiamo benissimo quanto è importante l’influenza che hanno su di noi le persone che ci circondano.
Su questo argomento c’è una ricerca scientifica che dato dei risultati sbalorditivi.
Come migliorare la concentrazione e l’autocontrollo
Le aree del cervello che regolano l’attenzione e quelle che presiedono all’autocontrollo sono le stesse. La nostra capacità di concentrazione quindi è strettamente collegata alla capacità che abbiamo di autocontrollarci.
Nuovo anno, nuovo Ultra Trail
L’Ultra Trail è una metafora perfetta della nostra vita. Il vecchio anno, proprio come una gara di Ultra Trail, è terminato.
Stop alla procrastinazione
Per stroncare la tendenza alla procrastinazione ti basta porti una sola semplicissima domanda. Facciamo un esempio pratico: punti la sveglia domani mattina alle 6 per andare a correre.
Le ripetute in salita
“Continua a mettere un piede davanti all’altro, e poi un giorno ti guarderai indietro e scoprirai di aver scalato una montagna.” – T. Hiddlestone
Quando fai le ripetute in salita non devi fare altro che correre su e giù per una salita senza mai fermarti. Spingi quando sali, ti riposi quando scendi.