Come migliorare la concentrazione e l’autocontrollo
Le aree del cervello che regolano l’attenzione e quelle che presiedono all’autocontrollo sono le stesse. La nostra capacità di concentrazione quindi è strettamente collegata alla capacità che abbiamo di autocontrollarci.
Questa è una buona notizia, perché ci dice che rinforzando queste specifiche aree cerebrali siamo in grado di migliorare sia la nostra attenzione, sia il nostro autocontrollo.
Migliora la tua capacità di concentrazione e vedrai aumentare le tue capacità di autocontrollo.
Due consigli su ciò che puoi fare:
- Medita: la meditazione ci aiuta a concentrarci, questa pratica infatti porta la nostra attenzione sul momento presente e ci insegna a non farci distrarre dal continuo flusso di pensieri.
- Ritagliati dei momenti senza distrazioni: niente smartphone, niente social network, niente chat, niente televisione… Definisci un lasso di tempo durante il quale ti dedicherai ad una cosa soltanto.
ATTENZIONE! Ti dico subito che non sarà facile!
Siamo abituati a vivere costantemente nelle distrazioni, come abbiamo visto tutto ciò ci porta al deterioramento dell’autocontrollo.
Se ci pensi una persona distratta con una scarsa capacità di controllarsi rappresenta il consumatore perfetto.
Siamo letteralmente sommersi dalle distrazioni, questo ci porta a cedere più facilmente alle lusinghe del consumismo fine a sé stesso.
Medita e ritagliati degli spazi senza distrazioni, diventerai presto una persona più forte e consapevole.
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