C’è un momento che molti atleti conoscono bene. Hai fatto quel gesto centinaia di volte in allenamento. Lo sai fare. Il tuo corpo lo sa fare. Eppure in quel momento, in gara, sotto pressione, quando conta, qualcosa si blocca. Non è un problema fisico. Non è mancanza di preparazione tecnica. È un blocco mentale.
Paura del fallimento: uno degli ostacoli mentali più comuni nella performance sportiva ad alto livello.
Resilienza mentale nello sport: senza dubbio più importante di quella fisica. È una posizione netta, ma è quello che vedo ogni giorno nel mio lavoro con atleti d’élite.
Mental coaching: non è motivazione. Non è pensiero positivo. Non è una chiacchierata di supporto prima della gara.
Gli esercizi di respirazione sono uno degli strumenti più potenti del mental training. Lorenzo Previtali è un atleta della Nazionale italiana di short track. Uno dei problemi che abbiamo affrontato insieme era apparentemente semplice: non riusciva a staccare.