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Tag: resilienza

Resilienza psicologica: le 3 “C”

Max Spini - Coach e resilienza

Alcune ricerche in ambito sportivo hanno portato a individuare le 3 principali caratteristiche degli atleti dotati di resilienza psicologica. Possiamo definire queste 3 caratteristiche come le 3 “C” della resilienza:

Commitment, Control, Challenge

Resilienza nelle sfide

Resilienza nelle sfide - Max Spini Coach & Ultrarunner

Resilienza significa anche utilizzare al meglio le nostre risorse, in primis la nostra energia. Più corri, più il tuo corpo impara a compiere il gesto atletico consumandono la minor quantità possibile. Non c’è spazio per gli sprechi. Partendo da questo presupposto è facile capire quanto sia importante concentrarti sulle cose che puoi controllare o comunque gestire.

Le scuse nel Coaching

Max Spini - Coach & Trainer

“Non ho tempo” è molto probabilmente la scusa più usata in assoluto. Quando al lavoro dovremmo fare quella cosa antipatica. Quando a casa dovremmo mettere in ordine il garage. Quando dovremmo allenarci e la voglia manca… Nel coaching è una frase che molto spesso sento pronunciare dai miei clienti quando non portano a termine quanto si erano prefissati.

Come migliorare la resilienza

Massimiliano Spini - Coaching per la resilienza

Come prima cosa devi sapere che la resilienza non è un tratto caratteriale o una caratteristica genetica, la resilienza è bensì un’abilità, e come tale può essere sviluppata e allenata.

Coaching & Ultrarunning

Programmi personalizzati di Coaching e Mentoring per portare la tua vita al livello successivo.

Info

Massimiliano Spini
Coach &  Ultrarunner
P. IVA: 03814700138

Massimiliano Spini - Coach & Ultrarunner 
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