Resilienza psicologica: le 3 “C”
Alcune ricerche in ambito sportivo hanno portato a individuare le 3 principali caratteristiche degli atleti dotati di resilienza psicologica. Possiamo definire queste 3 caratteristiche come le 3 “C” della resilienza.
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Resilienza nelle sfide
Resilienza significa anche utilizzare al meglio le nostre risorse, in primis la nostra energia. Più corri, più il tuo corpo impara a compiere il gesto atletico consumandono la minor quantità possibile.
Come migliorare la resilienza
Come prima cosa devi sapere che la resilienza non è un tratto caratteriale o una caratteristica genetica, la resilienza è bensì un’abilità, e come tale può essere sviluppata e allenata.